1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Programı

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Programı
Paylaş
 

Bayanlar fazla kilolarını erkeklere oranla çok daha problem ederler. Sarkan göbekler, göze batan basenler kadınlar için olabilecek en kötü şeylerden biridir. Geçmişte yaptığı hatalar, düzensiz beslenme, sağlıksız besinleri tüketme gibi şeylerden dolayı kilolu bir hale gelmiştir. Bununla yaşamanın zorluğunu bildikleri için kilo vermenin yollarını aramaya başlamışlardır. Birçok diyet listesi görmüşler, birçok yazı okumuşlardır. Kararsız kalmakta haklı olan bayan arkadaşlarımıza 1 ayda 5 kilo verdiren diyet programını tavsiye ediyoruz. İçerik olarak kalorisi düşük besinlerden oluşan bu program daha önceleri başka bayanlar tarafından denenmiş ve başarılı sonuçlar elde edilmiştir. Bu programın üstüne uygulanan spor ile 5’den daha fazla kilo verilmiştir.

diyet programı

diyet programı

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Programı

İşte O Program

İlk Gün:

Kahvaltı / Şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmek, kibrit kutusu boyutunda beyaz peynir

Öğle / Menemen, salata ve bir dilim ekmek

Akşam / Izgara Tavuk (200 gr. ), salata ( yağsız )

İkinci Gün:

Kahvaltı / 1 dilim salam, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmek

Öğle / Yarım porsiyon döner, ayran, salata

Akşam / Bonfile (200 gr ), salata

Üçüncü Gün:

Kahvaltı / Yağsız tost, şekersiz çay

Öğle / Haşlanmış yarım patates, salata, 2 adet sosis

Akşam / Balık, salata, küçük miktar tatlı

Dördüncü Gün:

Kahvaltı / 1 bardak süt, kepek ekmek, 1 adet elma

Öğle / 150 gr. Izgara köfte, salata, bir dilim kepek ekmek

Akşam / Az yağlı bir yemek

Beşinci Gün:

Kahvaltı / Kepek ekmek, domates, şekersiz çay, peynir

Öğle / Yarım pizza, ayran, salata

Akşam / Kepek ekmek, az pirzola, salata

Kalan 2 günde de diyete uygun olarak besinler tüketilip 1 ayda 5 kilo verdiren diyet programına uyulmuş olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Karatay Diyeti İle Kilo Verme başlıklı makalemizde karatay diyeti, karatay diyeti ile zayıflayanlar ve karatay diyeti nedir hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 99 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-10-26 10:37:45
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
Kiloverdirirmi.Com