3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

Birkaç kilo fazlalığı olanlar kısa sürede bu fazlalıkları vermek isteyebilirler. Bunun için kısa süreli çeşitli diyetler vardır. Şimdi sizler ile 3 günlük bir diyet listesini paylaşacağız. Bu diyet listesi günlük yaklaşık olarak 1200 kalori içermektedir. 3 gün sonunda planlanan zayıflama miktarı ise 3 kilodur. Yani 3 günde 3 kilo zayıflamak isteyenler için oldukça ideal bir diyet listesidir. Bu diyet listesini bir uzman kontrolünde uygulamanızda yarar vardır. Hastalığı olanların ve ilaç kullananların yapmasını önermemekteyiz. Hemen diyet listesine geçelim.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1.Gün
Sabah:Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan çay veya kahve
Öğle:Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 40 gr ton balığı, yarım muz, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 100 gr tavuk ızgara, 100 gram haşlanmış bezelye, 1 adet elma, 1 bardak greyfurt suyu, 1 top vanilyalı dondurma, 1 fincan çay veya kahve

2.Gün
Sabah:Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 1 adet haşlanmış yumurta, yarım muz, 1 fincan çay veya kahve
Öğle:1 kase yoğurt, 2 adet bisküvi, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 adet sosis, 1 dilim kepek ekmek, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan çay veya kahve

3.Gün
Sabah:1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek, 1 adet elma, 1 fincan çay veya kahve
Öğle:Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet elma, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 1 porsiyon karnabahar haşlaması, 80 gr ton balığı, 1 adet muz, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan çay veya kahve

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 haftada 4 kilo verdiren diyet, 1 haftada kilo verdiren diyet ve haftalık zayıflatan diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.