3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti
Paylaş
 

3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

Birkaç kilo fazlalığı olanlar kısa sürede bu fazlalıkları vermek isteyebilirler. Bunun için kısa süreli çeşitli diyetler vardır. Şimdi sizler ile 3 günlük bir diyet listesini paylaşacağız. Bu diyet listesi günlük yaklaşık olarak 1200 kalori içermektedir. 3 gün sonunda planlanan zayıflama miktarı ise 3 kilodur. Yani 3 günde 3 kilo zayıflamak isteyenler için oldukça ideal bir diyet listesidir. Bu diyet listesini bir uzman kontrolünde uygulamanızda yarar vardır. Hastalığı olanların ve ilaç kullananların yapmasını önermemekteyiz. Hemen diyet listesine geçelim.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1.Gün
Sabah:Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan çay veya kahve
Öğle:Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 40 gr ton balığı, yarım muz, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 100 gr tavuk ızgara, 100 gram haşlanmış bezelye, 1 adet elma, 1 bardak greyfurt suyu, 1 top vanilyalı dondurma, 1 fincan çay veya kahve

2.Gün
Sabah:Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 1 adet haşlanmış yumurta, yarım muz, 1 fincan çay veya kahve
Öğle:1 kase yoğurt, 2 adet bisküvi, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 adet sosis, 1 dilim kepek ekmek, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan çay veya kahve

3.Gün
Sabah:1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek, 1 adet elma, 1 fincan çay veya kahve
Öğle:Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet elma, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 1 porsiyon karnabahar haşlaması, 80 gr ton balığı, 1 adet muz, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan çay veya kahve

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 haftada 4 kilo verdiren diyet, 1 haftada kilo verdiren diyet ve haftalık zayıflatan diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 77 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-10-26 10:37:45
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
Kiloverdirirmi.Com