Az Kalorili Diyet Yemekleri

Az Kalorili Diyet Yemekleri
Paylaş
 
loading...

Az Kalorili Diyet Yemekleri

İnsanlar genellikle yiyeceklerin kalorileri yerine azlığına veya çokluğuna dikkat ediyor ve sanki yemek miktarını azalttığı zaman daha çabuk kilo verecekmiş gibi hissediyor. Fakat bununla hiçbir alakası yok. Önemli olan düşük kalorili gıdalar tüketmek. Bu sayede çok daha kolay kilo verebilir ve miktardan da kısmadan sağlıklı bir biçimde zayıflayabilirsiniz. Eğer vücudunuzda herhangi bir problem yok ise ve kilo vermek istiyorsanız o halde kendi diyet listenizi kendiniz hazırlayabilirsiniz. Aynı zamanda kendi diyet yemeklerinizi de evde kolayca hazırlayabilirsiniz. Böylece hem daha az masraflı olacak hem de çok daha fazla çeşide sahip olacaksınız. İşin sırrı aslına bakarsanız sadece diyet yapmaktan geçmez. Aynı zamanda daha çok kalori yakma yollarının püf noktalarını da bilmek gerekir. Çünkü yağlar çoğu zaman belli bölgelerde birikir. Onları eritmek ve o yağları da, verilen kiloları da geri almamak için size birkaç basit yemek tarifi sunacağım. Size sunacağım bu diyet yemeklerini yaparken sanmayın ki damak tadından ödün veren ve kalorisi diğerlerine yakın sıradan yemekler. Hayır! Bu yemekler hem oldukça lezzetli hem de çok daha fazla kalori yaktıran yiyeceklerdendir. Şimdi hazırsanız size oldukça pratik olan bu diyet yemeklerinden bahsedeceğim.

Patatesli Patlıcanlı Sandviç Tarifi

İlk yemeğimiz Patatesli Patlıcanlı Sandviç. Bu yemeğimizin kalorisi oldukça düşük. Yalnızca 215 kalori! Yani 2 çikolata yerseniz bu yemekten 2 kez yemiş kadar olacaksınız, öyle düşünün. Ayrıca hazırlama süresi de oldukça kısa. Yalnızca 30 dakika. 1 kişilik olan bu yemeği miktarları kat kat artırarak çevrenizdekilere de denetebilirsiniz. Dilerseniz şimdi malzemelere geçelim:

Malzemeler

Gerekli malzemeler: 2 adet kalın dilim bostan patlıcanı, 1 adet küçük patates, 1 dal dereotu, 2 dal semizotu, 1 çorba kaşığı kadar soya filizi ve 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı üzerine de tuz, karabiber.

Yapılışı

Şimdi hazırlanışına geçelim:İlk önce teflon tavamızı alıyoruz. Sonra onu yarım kaşık yağ ile yağlıyoruz ve patlıcan dilimlerini kızartıyoruz. Ardından patatesi haşlıyoruz ve kabuklarını soyuyoruz. Sonra patatesleri çatalla ezin ve püre haline getirin. Dereotunu yıkayın ve temizleyip yapraklarını tek tek ayırın. Dereotunu, semizotunu, kalan yağı ve tuz ile karabiberi püreye ekleyin. Sonra karıştırıp 1 patlıcan dilimini servis tabağına koyun. Üzerine de püreli karışımı ekleyip soya filizini ilave edin. Ardından kalan dilimi kapatın. Bu diyet yemeğinizi sıcak veya ılık olarak servis edebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Diyet Sebze Çorbası Tarifi başlıklı makalemizde diyet çorba nasıl yapılır, Diyet Sebze Çorbası nasıl yapılır ve sebze çorbası tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 456 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

Kiloverdirirmi.Com