Diyet Listelerine En Uygun Çorbalar

diyet çorbaları
Paylaş
 

Diyet Listelerine En Uygun Çorbalar

Hemen hemen her diyet listesinin olmazsa olmazlarından birisi olan yemek çeşidi kuşkusuz çorbalardır. Gerek ana öğünlerde olsun gerekse ara öğünlerde olsun diyetisyenler çorba çeşitlerini diyet listelerine mutlaka yazmaktadır. Ancak eğer kendi kendinize bir diyet listesi oluşturmak istiyorsanız bu listelerinizde yere vereceğiniz bir kaç çorba tarifini sizinle paylaşmak istedik:

Kremalı Lahana Çorbası

Malzemeler:
1tutam lahana
1 adet kuru soğan
1 tutam yeşil soğan
2 çorba kaşığı un
1 Su bardağı et suyu
1 çorba kaşığı tereyeğı
Su
Tuz

Yapılışı:
İlk olarak sıvı yağ katılmış bir tencerenin içine ince ince doğranmış lahana ve soğanı atalım. Bu şekilde soğanlar yumuşayana kadar karıştıralım. Ardından tencereye 4 su bardağı su ekleyelim. Başka bir tencerede tereyağı ve unu kavuralım. Lahana piştikten sonra kavrulmuş unu diğer tenceredeki lahana ve soğanlarla karıştıralım ve et suyunu ilave edelim. 3-4 dakika kısık ateşte pişirdikten sonra çorbanız servise hazırdır.

Pırasalı Patates Çorbası

Malzemeler:
4 adet pırasa beyazı
1 adet havuç
1 adet kereviz sapı
1 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
1 orta boy patates
Zeytin ya da ayçiçek yağı
5 bardak tavuk suyu
Tuz, karabiber,rendelenmiş maydonoz,limon

Yapılışı:
İlk olarak pırasaları tıpkı salatalık soyarken 4 böldüğümüz gibi bölerek kuşbaşından daha küçük parçalar halinde doğrayalım. Tencereye ilk olarak yağı koyalım ve biraz ısıttıktan sonra hepsi ince ince doğranmış soğanımızı, kereviz sapımızı ve sarımsak dişlerimizi tencereye atarak yumuşayana kadar karıştıralım. Sebzeler iyice demlendikten sonra tencereye tavuk suyunu da ekledikten sonra kısık ateşte iyice pişmesini bekleyelim.

Diyetleriniz için kalorisi en düşük çorba çeşitlerinden iki tanesini bu yazımızda sizinle paylaştık.

Diyetlere uygun çorbaların kalorilerinin düşük olmasının yanı sıra şu avantajları da vardır:

  • Uzun süre sizi tok tutar.
  • Diyetlerinizde her öğünde sıcak bir şeyler yemenize yardımcı olur.
  • Genellikle sebze çorbaları oldukları için sindirim sisteminiz için çok faydalıdır.

Bir önceki yazımız olan Diyet Yemekleri Hazırlanırken Nelere Dikkat Edilmelidir? başlıklı makalemizde diyet yemekler, diyet yemekler hazırlama ve diyet yemekler hazırlarken dikkat hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 44 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
yorum ikonu
Bacak İnceltmenin Hızlı ve Kolay Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] o eteği giymek istiyorsanız günde bir saatinizi kendinize kısacası
2017-09-11 19:20:16
Kiloverdirirmi.Com