Diyet Salata Tarifi

Diyet Salata Tarifi
Paylaş
 

Diyet Salata Tarifi

Hemen hemen her diyet uzmanının diyet listelerinde asla unutmadıkları salata, bu yazıya kadar sadece salata olarak yazıldı. Birçok sebzenin karıştırılarak yapılan sebze içine atılan malzemelere göre isimlendirilirdi. Biz de bu yazımız da her diyet listesine uyacak bir salata tarifini sizinle paylaşıyoruz.

Malzemeler:
1 su bardağı yeşil mercimek
3 adet taze soğan
1 demet maydanoz ve dere otu
1 adet biber
1 adet havuç
Sızma zeytin yağı ve nar ekşisi
Limon ve tuz

Yapılışı:
Salatamızı yapmaya ilk olarak yeşil merceğimizi kaynatmaktan başlayalım. Bir tencereye yaklaşık 3 bardak su koyarak 1 su bardak yeşil mercimeğimizin kaynayarak yumuşamasını bekleyelim. Ancak su kaynar haldeyken çok uzun süre ateşi açık tutmamak gerekir. Aksi takdirde mercimekler çorba kıyamına gelebilir. Mercimek taneleri yarı sert hale geldikten sonra ateşini altını tamamen kapatalım ve mercimeklerin soğuması için bekleyelim. Mercimek taneleri sıcakken diğer malzemelerle karıştırılırsa malzemelerin birbirlerine yapışma ihtimali çok yüksektir ki bu da salatamızı salata olmaktan çıkaran bir durum olur.

Mercimeği soğumaya bırakırken diğer malzemeleri de bu arada hazır hale getirebiliriz. Taze soğanımızı ve biberimizi çok küçük parçalar halinde doğrayalım. Havucumuzu da el rendesinde rendeleyelim. Burada havucu robottan ziyade el rendesinde doğramak salatanızın daha sağlıklı olmasını sağlar. Doğradığımız sebzeleri de soğuyan yeşil mercimek tanelerimizle iyice karıştıralım.

Son olarak salatımıza limon ve tuzumuzu da ekleyerek salatamızı servise hazır bir hale getirebiliriz.
Tarifimizi de yaptıktan sonra biraz da diyet listesinin faydalarından bahsedelim:

Diyet Salata Faydaları

-En zorlayıcı diyet listelerinde bile diyet salatası size açlık hissi vermez.
-Sindirim sistemine yardımcı sebzelerden yapıldığı için sindirimin daha rahat olmasını sağlar.
-Ana öğünlerin yanı sıra ara öğünlerinizde de tüketmenizde hiç bir yan etkisi ya da eksisi yoktur.

Bir önceki yazımız olan Diyet Semizotu Salatası başlıklı makalemizde diyet salata tarifi, Diyet Semizotu Salatası ve semizotu kilo verdirirmi hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 59 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-10-26 10:37:45
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
Kiloverdirirmi.Com