Diyet Salatası Nasıl Yapılır?

Diyet Salatası Nasıl Yapılır
Paylaş
 

Diyet Salatası Nasıl Yapılır?

Bazı salatalar içerisinde kullanılan malzemeler sebebiyle aşırı kalorili olabilmekte ve bu kilo verme döneminde çok büyük sıkıntılar oluşturabilmektedir. Ya da tam tersi bir şekilde, eğer yediğiniz salata sizde hemen bir açlık hissi uyandırıyorsa bu da yine o salatanın diyet için uygun olmadığını göstermektedir. Mükemmel bir diyet salatasının olmazsa olmazları neler olmalıdır ve ideal malzemeler nelerdir, işte burada bunun cevabını bulabileceksiniz.

Diyet Salatası Malzemeleri

Yağ Bazlı Sos Kullanma: Kanola ve zeytinyağı bazlı soslar ile kanınızdaki A vitaminini arttırabilirsiniz. A vitamini yağların daha çabuk yakılmasını sağlayacak olup diyet döneminde daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca salatalarınızda az miktarda sirke kullanmak yemeklerden sonraki ani kan şekeri düşmelerini azaltarak, yağların yakımını hızlandıracaktır.

Tüm Yeşillikleri Karıştırma: Yeşil olan tüm besinler, -marul, tere, roka, kıvırcık, ıspanak gibi- içerilerinde besin değeri olarak çok fazla zengindirler. Faydalı bir diyet için bunların hepsini karıştırarak bir salata yapmak sizin için çok daha etkili sonuçlar verecektir. Ayrıca bunların içine fesleğen, nane ya da maydanoz da ekleyebilirsiniz.

Peynir Kullanma: Aşırıya kaçmamak şartıyla kalsiyum bakımından fazlaca zengin olan her çeşit az yağlı peyniri salatalarınıza eklemelisiniz. Peynir sizi daha tok tutar ve böylece tokluk hissini daha uzun süre muhafaza edebilirsiniz. Mozerella, çedar, parmesan peynirleri kullanabileceğiniz peynirlerden bir kısmına örnek olabilir.

Proteine Dayanma: Salatalarınızı protein bakımından zengin tutmak için ızgara tavuk, somon ya da bir miktar haşlanmış fasulyeyi salatalarınıza ekleyebilirsiniz.

Diğer Sebze ve Meyveleri Karıştırma: Araştırmalar birçok besinin azar miktarda aynı alınmasının yağ yakımını hızlandırıcı etkisinin olduğunu göstermiştir. Bu sebeple sizlerde diğer sebze veya meyvelerle salata paketleri hazırlayabilirsiniz. Havuç, salatalık, brokoli, bezelye, enginar ya da çilek, ahududu, armut salata karışımları yapabilirsiniz.

Ekmeği Atlama: Beyaz ekmek kan şekerinde ani değişimler oluşturması nedeniyle yedikten hemen sonra yine açlık hissi oluşturacaktır. Bu nedenle salatalarla birlikte asla beyaz ekmek tüketmemek gerekir. Bunun yerine salatanızla birlikte fındık tüketebilirsiniz

Bir önceki yazımız olan En Hızlı Kilo Alma Yöntemleri başlıklı makalemizde kilo aldıran yöntemler, kilo alma ve kilo almak için hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 21 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
yorum ikonu
Bacak İnceltmenin Hızlı ve Kolay Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] o eteği giymek istiyorsanız günde bir saatinizi kendinize kısacası
2017-09-11 19:20:16
Kiloverdirirmi.Com