Dukan Diyetinde Kabızlık Sorunu

dukan diyetinde kabızlık
Paylaş
 

Dukan Diyetinde Kabızlık Sorunu

Dukan Diyeti yapanların; aslında bunu sadece Dukan Diyeti ile sınırlandırmamak lazım, diyet yapanların karşılaştığı sorunlardan birisi de kabızlıktır. Yapılan diyetler ile beslenme alışkanlığı ister istemez bir miktar değişmekte, sindirim sistemi normal çalışma siteminin biraz dışına çıkabilmektedir. Bu durumda çeşitli sindirim sistemi problemlerinin görülmesi olasıdır. Dukan diyetinde ve diğer bazı diyetlerde görülen kabızlıkta bunlardan birisidir.

Kabızlık Neden Olur?

Dukan Diyeti sırasında görülen kabızlığın çeşitli nedenleri olabilir. En önemli 2 neden arasında;

  • Yetince su ve sıvı besin tüketilmemesi
  • Protein ağırlıklı bir diyet olduğundan dolayı, sindirim sistemindeki çalışma problemleri
    sayılabilir.

Tabi ki bunlar dışında başka çeşitli nedenlerde sıralamak mümkündür. Geniş kapsamlı bir diyet olduğundan aldığınız besinler veya kronik sindirim sistemi problemleri buna sebebiyet verebilir.

Dukan Diyetinde özellikle protein ağırlıklı besinlerin tüketildiği dönemde bu problem görülmektedir. Seyir evresinde ve sonrasında sebzelerde diyet listesine katıldığından dolayı bu durumun ortaya çıkma olasılığı ve oranı daha düşük seviyelerdedir.

Kabızlıkta Neler Yapmak Gerekir?

  • Öncelikli olarak sıvı tüketimini artırmak en kolay çözümdür. Gün içerisinde bol bol su tüketmeye özen gösterin. Bu sayede kısa sürede kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz.
  • Ara öğünlerde yeşil çay ve diğer bitkisel çaylardan için.
  • Bu diyetin olmazsa olmazlarından olan yulaf kepeğini az miktarda buğday kepeği ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
  • Kahvaltınızı yapmadan yaklaşık yarım saat önce 1 çorba kaşığına kadar goji berry yani kurt üzümü tüketin.
  • Öğünlerden sonra 1 çorba kaşığı parafin yağda içebilirsiniz.

Tüm bunlara rağmen kabızlık devam ediyorsa en kısa sürede bir uzmana başvurmakta yarar vardır

Bir önceki yazımız olan Kabızlık Nasıl Giderilir? başlıklı makalemizde kabızlık, kabızlık çözüm ve kabızlık için hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 35 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
yorum ikonu
Bacak İnceltmenin Hızlı ve Kolay Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] o eteği giymek istiyorsanız günde bir saatinizi kendinize kısacası
2017-09-11 19:20:16
Kiloverdirirmi.Com