Elma Diyeti ile 15 Günde 10 Kilo Verin

Elma Diyeti ile 15 Günde 10 Kilo Verin
Paylaş
 

Elma Diyeti ile 15 Günde 10 Kilo Verin

Hemen hemen herkesin en sevdiği meyvelerden birisi olan elmayı diyet listelerinize eklemenizde hiç bir sakınca olmadığını yazımızın en başında belirtebiliriz. Biz elmaya o kadar güveniyoruz ki bu konuda sizin için bir elma diyeti listesi bile hazırladık. Bu diyet sayesinde iki hafta içinde 10 kilo vermeniz mümkün.Sözü daha fazla uzatmadan elma diyeti listemizi sizlerle paylaşalım.

Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı
En fazla 2 dilim olacak şekilde kepekli yada tahıllı ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
Yağsız peynir türlerinden herhangi bir tanesinden 2 -3 dilim
Domates ve salatalık
2 adet dilimlenmiş elma

Ara Öğün
Eğer sabah kahvaltınızı 8.00 gibi yapmışsanız 10.00 gibi bir saate ara öğün koyabilirsiniz. Ara öğünde en az 2 adet elma yemenizi tavsiye ediyoruz. Eğer elma yemekten sıkılıyorsanız bu ara öğündeki elma seçeneğinizi armut ile de değiştirebilirsiniz. Sebzeleri daha çok terci ediyorsanız iki adetten birini salatalık olarak da değiştirebilirsiniz.

Öğle Yemeği
Diyet çorbalarından herhangi bir çorba çeşidi
3 dilim ekmek
2 adet elma
Mevsim salatası
2 adet haşlama

Ara Öğün
Öğle yemeğinden sonra gün içinde 15.00 ya da 16.00 akşam yemeğinizin saatine göre de şekil verebileceğiniz bir ara öğünde yine aynı şekilde en az 2 adet elma yemenizi öneririz. Diğer ara öğünde bahsettiğimiz gibi bu öğünde de bir elma seçeneğini armut ya da salatalıkla değiştirebilirsiniz. Hatta mevsimi ise karpuz ya da kavun da tüketebilirsiniz. Bu sebze ve meyveleri önermemizin en büyük sebebi kuşkusuz içlerinde bol miktarda su barındırmalarıdır.

Akşam Yemeği
Diyetlere uygun sebze çorbaları
Haşlanmış et
Bir kaç adet olmak kaydıyla kızartılmış ya da haşlanmış sebze
2 adet elma

Elma Diyeti Yapanlar Dikkat!

Bu diyete uyarken dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan bir tanesi hem ana öğünlerden hem de öğünlerden en az yarım saat öncesinde 1-2 bardak su içmeniz gerektiğidir.

Bir önceki yazımız olan Dilara Koçak Zayıflama Diyeti başlıklı makalemizde dilara koçak diyeti, dilara koçak kilo verme tavsiyeleri ve dilara koçak zayıflama önerileri hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 30 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
yorum ikonu
Bacak İnceltmenin Hızlı ve Kolay Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] o eteği giymek istiyorsanız günde bir saatinizi kendinize kısacası
2017-09-11 19:20:16
Kiloverdirirmi.Com