Fırında Tavuk Göğsü Tarifi

Fırında Tavuk Göğsü Tarifi
Paylaş
 

Diyet Tavuk Yemekleri – Fırında Tavuk Göğsü Tarifi

Diyetisyenlerin hazırladığı listelerinin neredeyse tamamında tavuk eti bulunur. Tavuk eti hem kalorisi düşük olması sebebi ile hem de besleyici özelliği ile daha çok tercih edilir. Fiyatının ekonomik oluşu da bu konuda etkilidir. Diyet listelerinde daha çok tavuğun göğüs kısmı kullanılır. Tavuğun göğüs kısmı en az yağlı kısmıdır. Fırında pişirildiğinde hem daha lezzetli olur hem de kalorisi düşük olur. Tavuğun göğüs eti yağsız olduğundan, soslarla tatlandırılır.

Fırında Tavuk Göğsü Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

– 4 adet kemikleri alınmış(fileto) göğüs eti,

– 1 çay bardağı tavuk suyu,

– 4 kaşık İtalyan salata sosu,

– Bir miktar kuru fesleğen,

– 200 gr. kadar az yağlı krem peynir.

Yapılışı:

Göğüs filetoları haşlayıp, suyundan 1 çay bardağı kadar ayırın. Tavuk suyunu, İtalyan salata sosunu, fesleğeni ve az yağlı krem peyniri bir kapta karıştırın. Tam olarak pişmemiş, hafif pişirilmiş filetoları hazırladığınız sosa bulayın, fırın tepsisine dizin. Kalan karışımı da tepsideki tavukların üzerine dökün. Tepsiyi fırına koyarak, üzeri kızarana kadar pişirin.

Tavuk Göğsü Fırın Poşetinde De Pişirilebilir

Tavukgöğsü küçük parçalar halinde kuşbaşı doğrandıktan sonra, derin bir kâseye alınır. Karabiber, kekik, biberiye, kuru nane, pul biber ve tuz ile harmanlanır. Hazırlanan malzeme fırın poşetine konduktan sonra poşete bir kaç delik açılır. Poşet tepsiye konur, tepsiye çok az su dökülür. Böylece tepsiye yapışma olasılığı ortadan kakmış olur ve tavukgöğsü fırında kurumaz. 180 derecede 30-35dakika pişirildikten sonra servise hazır olacaktır

Bir önceki yazımız olan Diyet Domates Soslu Makarna başlıklı makalemizde Diyet Domates Soslu Makarna, Diyet Domates Soslu Makarna tarifi ve diyet makarna hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 36 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
yorum ikonu
Bacak İnceltmenin Hızlı ve Kolay Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] o eteği giymek istiyorsanız günde bir saatinizi kendinize kısacası
2017-09-11 19:20:16
Kiloverdirirmi.Com