Ödem Atıcı 3 Günlük Detoks Diyeti

Ödem Atıcı 3 Günlük Detoks Diyeti
Paylaş
 

Ödem Atıcı 3 Günlük Detoks Diyeti

Vücudunuzda bulunan ödemden kurtulmak ve bunun atılmasını sağlamak birçok diyet için ilk aşamayı oluşturmaktadır. Atılan bu ödem ile beraber bir miktar kilo verirsiniz. Fakat bundan sonraki dönem önemlidir. Çünkü yanlış uygulama ve hareketler ile verdiğiniz kiloları tekrar alabilirsiniz. Bu tarz bir durum ile karşılaşmamak için sonrasında da beslenmenize mutlaka dikkat etmeniz gerekir.

Sizlere bu konumuzda ödem atmanıza yardımcı olarak 3 günlük bir diyet programı vereceğiz.

1.Gün

Kahvaltı: 2 dilim hindi füme, 5-6 adet çiğ badem, 1 su bardağı limonlu su, 2 dilim kepek ekmek, 1 porsiyon doğranmış kuru domatesli maydanoz salatası, 1 fincan tarçınlı kiraz sapı çayı
Öğle Yemeği: 1 porsiyon ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon yeşil salata, 1 su bardağı limonlu su
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma, 1 adet kivi, 1 su bardağı limonlu su, 1 fincan tarçınlı kiraz sapı çayı
Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık, 1 porsiyon salata, 1 su bardağı limonlu su

2.Gün

Kahvaltı: 2 dilim ananas, 1 tane kivi, 1 kase probiyotik yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 adet taze ceviz, 1 su bardağı tarçınlı su
Öğle Yemeği: 1 porsiyon omlet, 1 kase sebze çorbası, 1 su bardağı tarçınlı su
Ara Öğün: 2 adet kepekli etimek, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 su bardağı tarçınlı su, 1 fincan limonlu yeşil çay
Akşam Yemeği: 1 porsiyon mantar sote (sebzeli), 1 kase probiyotik yoğurt, 1 su bardağı tarçınlı su
Ara Öğün: 1 su bardağı tarçınlı su, 1 adet kivi, 1 fincan mate çayı

3.Gün

Kahvaltı: Az yağlı labne peyniri, 1 dilim tam tahıl ekmeği, 1 adet közlenmiş kırmızı biber, 1 su bardağı taze naneli su, 1 fincan çay
Öğle Yemeği: 1 porsiyon piliç ızgara, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 3 yemek kaşığı kara buğday, 1 su bardağı taze naneli su
Ara Öğün: 1 kase probiyotik yoğurt, 1 adet yeşil elma, 1 su bardağı taze naneli su
Akşam Yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon mevsim salata, 1 su bardağı taze naneli su
Ara Öğün: 1 adet elma veya kivi, 1 su bardağı taze naneli su, 1 fincan tarçınlı yeşil çay

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda Yaklaşık 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi, 1 ayda 5 kilo vermek için beslenme programı ve diyet programı hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 65 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-10-26 10:37:45
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
Kiloverdirirmi.Com