Patates Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verme

Patates Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verme
Paylaş
 
loading...

Patates Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verme

Şimdi vereceğimiz diyet patates diyeti olarak biliniyor ve yaklaşık olarak 1 haftada 5 kilo vermenizi sağlıyor. Yani bu patates diyetini uygulayarak 1 haftada 5 kilo vermeniz mümkündür. Günlük kalori miktarı 600 Kcal’dir. Bu diyet düşük kalorili olduğundan dolayı çok fazla tercih edilmiyor fakat yine de denemek isteyenler için diyeti veriyoruz. Bu diyette bol bol patates yiyeceksiniz. 1 haftada 5 kilo zayıflama için uygulayabilirsiniz. İşte diyet listemiz.

Patates Diyeti Listesi

1.Gün
Sabah: 1 adet orta boy haşlanmış patates
Öğle: 3 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 adet orta boy haşlanmış patates

2.Gün
Sabah: 1 adet orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 adet orta boy haşlanmış patates

3.Gün
Sabah: 2 adet orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 adet orta boy haşlanmış patates

4.Gün
Sabah: 1 adet orta boy haşlanmış patates, 1 adet elma ve 2 adet mandalina
Öğle: 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam: 100 gr tavuk ızgara, yağsız salata

5.Gün
Sabah: 1 adet orta boy haşlanmış patates, 1 adet elma
Öğle: 1 adet portakal, 1 adet elma
Akşam: 200 gr balık, yağsız salata

6.Gün
Sabah: 2 adet elma
Öğle: 1 adet orta boy haşlanmış patates, 1 adet elma
Akşam: 150 gr tavuk sote, az yağlı salata

7.Gün
Sabah: 1 adet elma, 2 adet mandalina
Öğle: 1 adet orta boy haşlanmış patates, 1 adet elma
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, az yağlı salata

Bir önceki yazımız olan 3 Günlük Şok Diyet başlıklı makalemizde 3 Günlük Şok Diyet Listesi, hızlı kilo verdiren diyet ve hızlı zayıflama hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 560 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

Kiloverdirirmi.Com