Portakalın Faydaları Nelerdir?

Portakal neye faydalı, Portakal neye iyi gelir, Portakalın faydaları, portakalın yararları
Paylaş
 
loading...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

Portakalın faydalarından bahsetmeden önce portakalın içerinde bol miktarda mevcut olan C vitamininin faydalarından bahsetmek faydalı olacaktır. C vitamini yüksek oranda antioksidan etkiye sahiptir. E vitamini ile birlikte alındığında kanserden koruyucu etkisi oldukça yüksektir. Bu vitamin vücutta çeşitli metabolizma süreçleri sırasında gerçekleşen yıkım olaylarında açığa çıkan serbest radikallerin etkisini azaltmaktadır. Serbest radikaller, hücrelerde deformasyona, mutasyonlara ya da ölüme sebep olmaktadır. Hücrelerde gerçekleşen mutasyon çoğu zaman kanserleşmeyi meydana getirir. C vitaminin serbest radikalleri dokulardan uzaklaştırma özelliği göz önünde bulundurulduğunda, portakal ve aynı familyada yer alan, limon, mandalin gibi bitkilerin ne denli değerli olduğu anlaşılacaktır.

Portakalın birçok farklı şekilde tüketimi mevcuttur. Posasından ve lifli yapısından dolayı, taze olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Sabahları bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ise, kendinizi zinde hissetmenizi sağlayacak ve vücudunuzda hızlı bir şekilde yağ yakımına neden olacaktır. Ayrıca bir bardak portakal suyu uzun süre tok kalmanızı ve enerjik olmanızı da sağlayacaktır.

Portakalın İçinde Bulunan Vitaminler

Portakal, turunçgiller ailesinin en önemli üyelerinden biridir. İçerisinde bulundurduğu yüksek C vitamini sayesinde insan sağlığına oldukça iyi gelmektedir. Portakal neye faydalı, Portakal neye iyi gelir, Portakalın faydaları, portakalın yararlarıPortakalın içerisinde bol miktarda C vitamini vardır, fakat bununla birlikte B, E ve P vitaminleri de bulunmaktadır. Portakal, çinko, demir, bakır, potasyum ve magnezyum açısından da oldukça faydalıdır. Düzenli bir şekilde portakal yemek, bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve pek çok fayda sağlamaktadır. Meyve, hangisi olursa olsun vücudu korumaktadır ve faydası olmaktadır. Portakal ise özellikle kış aylarında son derece fazla tercih edilen bir meyvedir. Portakal meyvesinin faydaları  ise saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Bilinen bu faydalarından en iyi şekilde yararlanmak isteyen kişiler düzenli bir şekilde portakal yemektedir. Portakalın arada bir yenmesi de işe yaramaktadır fakat düzenli ve sık sık yeniyor olması insan vücudu için çok daha faydalı olmaktadır. Yalnızca portakalın değil, diğer meyvelerin de düzenli bir şekilde tüketimi sağlığa oldukça büyük bir katkı sağlamaktadır.

Portakal Ne Kadar Nasıl Tüketilmeli?

Hem hastalıklara karşı bağışıklık kazanmak için hem de hasta olunduğunda hastalığın olumsuz etkilerini en az seviyeye indirmek için sık sık tüketilmesi gerekmektedir. Meyveleri normal yemek kadar onların kurusunu yemek, kabuklarındaki vitaminlerden yararlanmak için çayını demlemek bir de bunlara ek olarak lifli ve posalı olan meyvelerin posalarını ve liflerini tüketmek son derece faydalı olacaktır. Portakalın posasını ve liflerini tüketmek de özellikle bağışıklık sistemi için büyük bir anlam ifade etmektedir ve vücudun daha da güçlü olmasına yardımcı olur. Bakalım portakalın faydaları nelermiş.

Portakalın Faydaları Yararları

 

  • Vücudu güçlendirir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
  • Damar sertliğini önlemektedir.
  • Damar tıkanıklığını önlemektedir.
  • Kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
  • Sinirleri yatıştırmaktadır.
  • Yorgunluğu gidermektedir.
  • Grip, nezle gibi hastalıklara karşı koruma sağlamaktadır.
  • Grip ve nezle gibi hastalıkların çok daha çabuk geçmesini sağlamaktadır.
  • Öksürüğü azaltmaktadır.
  • Alerjik öksürüğün etkisini azaltmaktadır.
  • Cildin yenilenmesini sağlamaktadır.
  • Ciltteki pürüzleri yavaş yavaş ortadan kaldırmaktadır.
  • Cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlamaktadır.
  • Kansızlığa iyi gelmektedir.
  • Kansızlığın vücuda vermiş olduğu olumsuz etkiyi azaltmaktadır.
  • Karaciğerin daha verimli çalışmasını sağlamaktadır.
  • Zaman içerisinde olan kırışıkları önlemektedir.
  • Kırışıkların etkisini azaltmaktadır.
  • Vücutta bulunan zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır.
  • Hazmı kolaylaştırmaktadır.
  • Hazımsızlığa iyi gelmektedir.
  • Folik asit içermesi sebebi ile bebeklere ve hamilelere iyi gelmektedir.
  • Kandaki zehri temizlemektedir.
  • Bağırsakların daha yumuşak tutulmasını sağlamaktadır.
  • Mide ve pankreas kanserinin önlenmesine yardımcı olmaktadır.
  • Kanın pıhtılaşmasına engel olmaktadır.
  • Vücuttaki eziklerin ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesine yardımcı olmaktadır.
  • Çocukların fiziksel gelişimine yardımcı olmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Ayva Faydaları başlıklı makalemizde Ayva Faydaları, Ayva yararları ve Ayvanın kilo verdirirmi hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 151 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

Kiloverdirirmi.Com