Sindirimi Kolaylaştıran Besinler

Sindirimi Kolaylaştıran Besinler
Paylaş
 

Sindirimi Kolaylaştıran Besinler

Eğer sizin de hazımsızlık, şişkinlik ve gaz probleminiz var ise ve sindirim sorunları yaşıyorsanız bazı gıda takviyeleri ile bu durumdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

Sindirim sisteminizde bazı problemler var ve ilaç kullanmak da istemiyorsanız, doğal yolları deneyerek de sindiriminizin kolaylaşmasını sağlayabilirsiniz. Mide ve bağırsak sisteminiz için yararlı olan bazı doğal gıdalardan bahsedebiliriz:

Midenizin Dostu Sindiriminize Yardımcı Besinler

Pirinç

Özellikle de rafine edilmiş pirinç lif oranı açısından oldukça yüksektir. Pirincin bir diğer etkisi ishal, mide bulantısı veya mide ekşimesi gibi sorunları olan kişilerin pirinç ve pirinç içeren besinleri tüketmesi bu sorunların oluşmaması veya iyi gelmesi için önerilen yiyeceklerden biridir. Ayrıca pirincin kaynatıldığı suyun da içilmesi size ishalinizin geçmesi açısından da yardımcı olacaktır.

Sarımsak

Çoğunlukla Çin tıbbında kullanılan sarımsak, enfeksiyonları geçirmek için de oldukça önemlidir. İshal, kronik öksürük, astım ve sindirim bozukluklarına karşı da kullanılan önemli bir bitkidir.

Muz

Özellikle de ishal şikayeti olan kişilerde muz oldukça etkili bir meyvedir. Bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler içinde yardımcı olan bir besin maddesi olan muz, şayet düzenli tüketilirse, kanseri bile yarı yarıya azaltmaktadır.

Eğer ki karnınızda gerginlik yemek sırasında veya sonrasında rahatsız edici bir şekilde şişkinliğiniz var ve aşırı bir tokluk hissine sahip olursanız veya midenizde yanma ve ağrıya sahipseniz, size birkaç önemli çözüm yolundan bahsedeceğim. Öncelikle bu gibi rahatsızlıklar, başta sigara içen kişilerde ve aşırı kiloya sahip kişilerde görülmekle birlikte hamile olan bayanlarda da sıklıkla görülmektedir. Hazımsızlık için biraz nane sizin için iyi gelecektir. Nane veya sarı papatya gibi bitkilerin çaylarını içmek sizin hazımsızlık hissinizi hızlı bir biçimde ortadan kaldıracaktır. Yalnızca bir fincan sıcak suyun içine bir tatlı kaşığı kadar nane atıp içmek bile sizin için oldukça iyi gelecektir. Yalnız, bunu içmeden önce 10 dakika dinlendirmeyi unutmayın.

Bazı yiyecekler midenize dokunur. Bunu bildiğiniz halde o yiyeceklerden vazgeçemiyor ve yemeye devam ediyorsanız, yemekten yarım saat önce ılık bir bardak suya 1 çay kaşığı bal ile 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyip onu karıştırın sonra da için. Bu size oldukça iyi gelecektir.

Bunlara ek olarak yemekle uykunun arasında en az 3 saat olmasına dikkat edin. Çünkü uyku durumunda mide gece boyunca çalışıp, yorulur. Sigaradan uzak durun. Yemeklerden sonra uzanmayın. Unutmayın. Mide sıvısı yatay pozisyonda kalmayı sevmez. Yanma hissiyle beraber mide borusu yoluyla ağzınıza kadar gelebilir.

 

Bir önceki yazımız olan Düşük Kalorili Kahvaltı başlıklı makalemizde diyet kahvaltı önerileri, kahvaltı ürünleri kalori miktarı ve Kilo Aldırmayan kahvaltı hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 80 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-10-26 10:37:45
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
Kiloverdirirmi.Com