Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı

Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı
Paylaş
 

Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı

Kilo verir iken,  şikayet edilen en üzücü ve can sıkıcı durumlardan bir tanesi de şüphesiz ki verilen kiloları geri almak.

Onca emek, onca sıkıntı, onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra geri dönüyor. Hele bir de hızlı kilo verdi iseniz, o kilolar aynı hızla vücudunuza geri dönüyor hem de fazlası ile.

Bu yüzden yaptığınız diyet ve sporlardan sonra, vermiş olduğunuz kilolar sonrasında dahi, diyet yapmasınız dahi en azından, yediklerinize dikkat etmelisiniz ve hareketli yaşam kalitesinde olmalısınız. Aksi takdirde her ne kadar istediğiniz, hayal ettiğiniz kiloya düşmüş dahi olsanız, bu verdiğiniz kilolar kalıcı olmayacaktır.

Peki, kilo verirken neler yapmalı? Verdiğimiz kiloları geri almamak için hangi yöntemlere başvurmalıyız?

 Verilen Kiloların Geri Alınmaması İçin Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar;

  • Öncelikle kilo verdiniz diye hemen kendinizi salmak, özgürce yemeye devam etmek yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi.
  • Hele ki bir de hızlı kilo verenlerden iseniz, bu yaptığınız ile verdiğiniz kiloları fazlası ile geri alabilirsiniz,
  • Her ne kadar kilo vermiş olmanın verdiği bir rahatlık dahi olsa, eğer yediklerinize dikkat etmez ve günlük almanız gereken kalori miktarının üzerine çıkarsanız, ne yazık ki verdiğiniz kiloları geri alacaksınız.
  • Su içmeye devam edin, her gün en az 2,5 ila 3 litre su içmeniz, metabolizma hızınızı arttıracak böylece aldığınız kalorileri daha hızlı yakacaksınız,
  • Şekerli yiyeceklerden tıpkı diyette olduğunuz gibi uzak durun,
  • Akşam geç saatlerde hiçbir şey yemeyin, uzmanlar akşam saat 18.00dan sonra meyve dahi yemeyi doğru bulmuyor,
  • Ancak akşamları çok acıkır iseniz, bir tabak yoğurt yiyebilirsiniz,
  • Spor yapmayı ihmal etmeyin, kilo verdiniz diye öyle hareketsiz yatmakla olmaz, hareketsiz kalmak, hiçbir şey yemeseniz dahi, metabolizma hızınızı yavaşlatacağından, kilo almanıza neden olacaktır.

Siz de yukarı da yazdığımız yöntemlere dikkat ederek, bu yöntemleri hayatınıza geçirir iseniz, verdiğiniz kilolar kalıcı olacaktır ve fit vücudunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Motivasyonla Kilo Vermek başlıklı makalemizde kilo verme motivasyonu, kilo verme püf noktaları ve zayıflama arkadaşım hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 17 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
yorum ikonu
Bacak İnceltmenin Hızlı ve Kolay Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] o eteği giymek istiyorsanız günde bir saatinizi kendinize kısacası
2017-09-11 19:20:16
Kiloverdirirmi.Com