Yağ Yakan Besinler ve Yağ Yakıcı Diyet

Paylaş
 

Yağ Yakan Besinler ve Yağ Yakıcı Diyet

Kilo vermek istiyorsanız yağ yakan besinler tüketmeniz çok doğru bir seçim olacaktır. Örneğin bu besinlerden ilki yoğurttur. Yoğurt protein içerikli bir gıda olduğundan midede daha fazla kalır, dolayısıyla daha tok tutar. Ayrıca vücudunuz proteinleri sindirirken karbonhidrat sindirimine göre daha fazla kalori yakar. Bu konuda önerilebilecek ikinci besin tarçındır. Tarçın kan şekerini önemli ölçüde düşürür. Ayrıca tarçın kalori vermeyen bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Besinleriniz acı olduğunda yemek yeme isteğiniz azalacağı için acı biberin de kilo vermeye yardımcı bir besin olduğunu söyleyebiliriz. Bunların yanı sıra yeşil çay vücutta abdominal yağları yakmak için uyarıcı etki yapar. Yemeklerinizden önce greyfurt yemek veya suyunu içmek daha az kalori almanızı sağlar. Çünkü greyfurt içindeki lifler sayesinde insanı daha uzun süre tok tutabilen özelliktedir. Bu tür besinleri çoğaltmak mümkündür.

Ancak yağ yakıcı diyete gelecek olursak şöyledir:

Bu diyet beş günlük bir programı kapsar. Diyetin birinci gününü sizlerle paylaşacak olursak:

Kahvaltı:

  • Bir haşlanmış yumurta
  • Bir su bardağı tarçınlı su
  • İki dilim kepekli ekmek
  • Bir kâse maydanoz salatası
  • Bir fincan limonlu yeşil çay (Şeker kullanmayınız.)

Öğlen:

  • 2 kepçe kadar sebze çorbası
  • Bir su bardağı tarçınlı su
  • 200 gr. ızgara somon balığı
  • Bir kâse haşlanmış brokoli

Ara Öğün:

  • Bir su bardağı tarçınlı su
  • Bir porsiyon zeytinyağlı bulgurlu lahana yemeği
  • Bir kâse yoğurt
  • Bir tatlı kaşığı elma sirkesi kullanılarak hazırlanmış marul salatası

Ara Öğün:

  • Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • Bir su bardağı tarçınlı su
  • Bir su bardağı süt
  • Diyetin diğer günleri de bu ilk gün ile ilişkili olarak değişiklik gösterir.

 

[youtube id=”ExavHUNsBog” width=”490″ height=”300″]

 

 

 

 

 

 

 

Bir önceki yazımız olan Makarna Kilo Aldırır mı başlıklı makalemizde haşlanmış makarna şişmanlatır mı, makarna kilo aldırırmı ve makarna neden şişmanlatmaz hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 375 kere okundu.
Etiketler:
yağ yakan besinler
  • Site Yorum

Bir adet yorum var.

  1. […] da gözle görülür değişikliklere neden olmaktadır. Hareketten hareketsizliğe geçen vücut yağ bağlamaya başlar. Bu nedenle sonbahar ve kış dönemlerinde bireyler kilo […]

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-10-26 10:37:45
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
Kiloverdirirmi.Com