Yulaf Ezmesi Diyeti

Yulaf Ezmesi Diyeti
Paylaş
 

Yulaf Ezmesi Diyeti

Yulaf ezmesi birçok diyette de kullanılan bir besindir. Yulaf ezmesinin zayıflamaya olan katkısı birçok diyetisyen tarafından onaylanmıştır. Dünyaca ünlü Dukan Diyeti gibi diyetlerinde vazgeçilmezleri arasında yulaf ezmesi yer almaktadır. Yulaf ezmesi diyetinde de her öğünde yulaf ezmesi tüketiyoruz. Bu diyet ile günlük alacağınız ortalama kalori miktarı 850-1000 kalori arasında değişmektedir. Bu diyet ile haftada 3-4 kilo verebilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için bu diyeti önerebiliriz.

Kahvaltı: 3-4 çorba kaşığı yulaf ezmesi, yarım bardak yağsız veya az yağlı süt, 1 çorba kaşığı kuru üzüm, yarım çay kaşığı toz tarçın, çay veya kahve

Ara Öğün: 1 avuç yaban mersini veye 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle Yemeği: 3-4 çorba kaşığı yulaf ezmesi, 1 küçük kase yoğurt, 1 adet kivi veya muz

Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam Yemeği: 100 gram az yağlı ızgara balık veya tavuk, mevsim salata, 3-4 çorba kaşığı yulaf ezmesi,

Ara Öğün: 1 kase yoğurt

Bir önceki yazımız olan Yoğurt Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler başlıklı makalemizde yoğurt diyeti hakkında, yoğurt diyeti kilo verdirir mi ve yoğurt diyeti nasıl yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 16 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
yorum ikonu
Bacak İnceltmenin Hızlı ve Kolay Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] o eteği giymek istiyorsanız günde bir saatinizi kendinize kısacası
2017-09-11 19:20:16
Kiloverdirirmi.Com