Konu Başlıkları
Zayıflamak için diyet kadar egzersiz de önemlidir. Sadece diyet ile verilen kilolar kısa sürede tekrar alınabilmektedir. Oysaki egzersiz ile desteklenen diyet programlarında kilo hem sağlıklı bir şekilde verilmekte hem de geri alınmamaktadır. Bu nedenle zayıflamak istiyorsanız diyet ile beraber hafifte olsa egzersiz yapmanızda yarar vardır. Bu konumuzda sizler için basit ama etkili bir zayıflama hareketini göstereceğiz. Bu hareketimizin adı köprü veya popo kaldırma hareketi olarak geçmektedir.
İlk olarak hareketimize ait bir resmi sizlerle paylaşalım. Hareketimiz aşağıda gördüğünüz şekildedir.
Bu basit egzersizi günde sabah akşam 5-10 kere tekrar ederek özellikle karın, basen ve bel bölgenizin incelmesini sağlayabilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan Evde Yapılabilecek Zayıflama Sporları başlıklı makalemizde evde spor, evde zayıflamak için spor ve kilo verdiren egzersizler hakkında bilgiler verilmektedir.
Sitemizdeki bilgiler tedavi amaçlı değildir, lütfen doktorunuza danışın. Yaşanabilecek sağlık sorunlarında sitemiz sorumluluk kabul etmemektedir. Tüm Hakları Saklıdır © 2013-2017