Zayıflamak İçin Pratik Öneriler

Zayıflamak İçin Pratik Öneriler
Paylaş
 

Zayıflamak İçin Pratik Öneriler

Kilo Vermenin kolay Yöntemleri

Zayıflamak için pratik bir kaç tüyo bilmek işiniz çok kolaylaştırır.

Yemeğinizi yedikten sonra oturarak bir aktivite yapmak yerine hareket edin, en azından yarım saat yürüyün.

Ayakta daha fazla vakit geçirin, telefonla konuşurken bile ayakta olmaya özen gösterin.

Televizyon ve bilgisayarınızın karşısında tüm vaktiniz harcamayın.

Yaşamınız boyunca merdivenleri kalori yakma aracınız olarak kullanın. Asansöre binmekten kaçının.

Yürüyerek gidebileceğiniz kısa mesafelerde araç kullanmayın. O mesafeyi yürüyerek kat etmeye çalışın.

Kızartmalardan uzak durun.

Hazır yiyeceklerle aranız da bir mesafe olsun. Çok zor durumda kalmadıkça kendinizin hazırladığı yiyecekler dışındaki besinleri tüketmeyin.

Alışverişe çıkarken tok karnına olmaya dikkat edin.

Diyetinizi yaparken sürekli kilonuzu kontrol etmeyin. Haftada bir kez kilonuzu kontrol etmeniz yeterli bir zamandır.

Hızlı kilo vermeye çalışmayın, yavaş ve kalıcı kilolar vermeyi hedefleyin. Kilolar mutlaka verilir ama önemli olan verilen kiloların kalıcılığını korumaktır.

Bir önceki yazımız olan Kilo Vermede Püf Noktaları başlıklı makalemizde kilo verdiren öneriler, zayıflamak için tavsiyeler ve zayıflamanın püf noktaları hakkında bilgiler verilmektedir.

loading...
Bu yazı 17 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-09-18 11:28:10
yorum ikonu
Tatlı Krizlerinden Korunmanın Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] ihtiyacı, stres, yaşam şekli, beslenme şekli gibi birçok faktöre
2017-09-18 11:12:22
yorum ikonu
Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Kural | Kiloverdirirmi.Com: […] uzak durulmalıdır. Vücut suya çok fazla ihtiyaç duymaktadır, özellikle
2017-09-16 18:32:00
yorum ikonu
Verdiğiniz Kiloların Kalıcı Olması İçin Ne Yapmalı | Kiloverdirirmi.Com: […] onca uğraş sonucu verilen kilolar ne yazık ki bir süre sonra
2017-09-14 11:49:32
yorum ikonu
Bacak İnceltmenin Hızlı ve Kolay Yolları | Kiloverdirirmi.Com: […] o eteği giymek istiyorsanız günde bir saatinizi kendinize kısacası
2017-09-11 19:20:16
Kiloverdirirmi.Com